خواص چای سبز برای آقایان
همان‌طور که گفتیم، چای سبز بر روی جلوگیری از ریزش مو و کمک به رویش موهای جدید اثر داشته و همچنین بر روی جلوگیری از چین و چروک و ایجاد لکه در پوست تاثیر می‌گذارد. چای سبز با داشتن انواع پلی فنول‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها یک ماده غذایی بسیار موثر در جلوگیری از بسیاری از سرطان‌ها بوده و در آقایان مانع سرطان پروستات می‌شود که مهمترین خواص چای سبز برای آقایان است. همچنین چای سبز مانع از ایجاد ناراحتی‌های ریوی و عواملی که بر اثر بالا رفتن سن موجب احساس کهولت می‌شوند، می‌گردد. چای سبز در پایین آوردن قند خون بسیار موثر است و می‌تواند از ایجاد دیابت نوع دو جلوگیری کند.
به کاهش قند خون کمک میکند
دارچین ممکن است با کاهش سطح قند خون، اثرات ضد دیابتی قوی داشته باشد.به نظر می رسد این ادویه به روشی مشابه انسولین عمل می کند، هورمونی که مسئول خروج قند از جریان خون و داخل بافت های شماست.علاوه بر این، ترکیبات موجود در دارچین ممکن است با کاهش مقاومت به انسولین به کاهش سطح قند خون کمک کنند و در نتیجه اثربخشی انسولین را افزایش دهند.دارچین همچنین ممکن است به کاهش سرعت تجزیه کربوهیدرات ها در روده شما کمک کند و از افزایش سطح قند خون شما بعد از غذا جلوگیری کند.اکثر مطالعات فوایدی را مشاهده کردند که افراد دوزهای غلیظ از 120 میلی گرم تا 6 گرم پودر دارچین را مصرف کردند. با این حال، شواهدی وجود دارد که چای دارچین ممکن است فواید کاهش قند خون را نیز ارائه دهد.
دردهای قاعدگی را کاهش می‌دهد
چای دارچین ممکن است به تحمل بیشتر برخی از علائم قاعدگی مانند سندرم پیش از قاعدگی و دیسمنوره کمک کند.یک مطالعه به خوبی کنترل شده به زنان 3 گرم دارچین یا دارونما در روز برای 3 روز اول چرخه قاعدگی آنها ارائه کرد. زنانی که در گروه دارچین قرار داشتند، نسبت به زنانی که دارونما دریافت کردند، درد قاعدگی بسیار کمتری را تجربه کردند.در مطالعه دیگری، به زنان 1.5 گرم دارچین، داروی مسکن یا دارونما در 3 روز اول چرخه قاعدگی داده شد.زنان گروه دارچین درد قاعدگی کمتری را نسبت به زنانی که دارونما مصرف کردند گزارش کردند. با این حال، درمان دارچین به اندازه داروی تسکین دهنده درد برای تسکین درد موثر نبود.همچنین شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه دارچین ممکن است خونریزی قاعدگی، دفعات استفراغ و شدت تهوع را در دوران قاعدگی زنان کاهش دهد
خواص چای سبز همراه با هل
چای سبز خواص بی‌شماری دارد که سبب شده است، امروزه به‌عنوان یکی از نوشیدنی‌های رایج در تمام دنیا استفاده شود. برای افزایش خواص چای سبز می‌توان آن را همراه با گیاهان دیگری از جمله هل استفاده کرد. هل طبیعت گرم و خشک داشته و نوشیدن عصاره آن علاوه بر تقویت قوای بدنی در از بین بردن رطوبت و نفخ، درد شکمی و سوء هاضمه می‌تواند موثر باشد. عصاره هل به تقویت قلب کمک میکند؛ همچنین برای باز شدن قاعدگی زنان موثر است. یکی از اثرات مهم هل در تقویت ریه ها خلط‌آوری آن بوده که همچون اکسپکتورانت‌ها عمل کرده و خلط سینه و آلودگی‌های ریه را تخلیه میکند. بنابراین خواص چای سبز همراه با هل، برای سلامتی ریه‌ها اهمیت بسیاری دارد و تاثیر آن را دوچندان میکند.
خواص چای سبز با لیمو
لیمو سرشار از ویتامین C است که نوشیدن آن همراه با چای سبز می‌تواند بر اثر کاهش وزن و چربی سوزی چای سبز افزوده و خواص آن‌را تقویت کند. همچنین از آنجایی که چای سبز و ویتامین C هر دو در تقویت قلب و ماهیچه‌ها موثر هستند، خواص چای سبز با لیمو دوچندان شده و می‌تواند یک نوشیدنی مفرح، خوش‌عطر و پرخاصیت باشد. چای سبز و لیمو هر دو می‌توانند در جلوگیری از دیابت کمک‌کننده باشند.
چای سبز به‌تنهایی یک نوشیدنی مفرح و پرخاصیت است که شما می‌توانید با افزودن انواع گیاهان بسته به ذائقه و خاصیتی که مورد نظر شما است، بر خواص آن اضافه نمایید؛ برای مثال می‌توانید چای سبز را همراه با لیمو، هل، دارچین، زنجبیل، گل سرخ، به لیمو، بهارنارنج، جینسینگ ویا ...میل کنید.
چایی سبز در لاغری
برگ های چای حاوی بسیاری از ترکیبات مفید است.یکی از ترکیبات چای سبز کافئین است. اگرچه یک فنجان چای سبز کافئین بسیار کمتری (24 تا 40 میلی‌گرم) نسبت به یک فنجان قهوه (100 تا 200 میلی‌گرم) دارد، اما همچنان حاوی مقدار کافی برای تأثیر ملایم است و در رژیم لاغری خیلی عالی است.کافئین یک محرک شناخته شده است که در مطالعات متعدد به چربی سوزی و بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند.با این حال، چای سبز واقعاً در محتوای آنتی اکسیدانی خود می درخشد. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن یک فنجان چای سبز میزان آنتی اکسیدان ها را در جریان خون شما افزایش می دهد.این نوشیدنی سالم سرشار از آنتی اکسیدان های قوی به نام کاتچین است.مهمترین آنها اپی گالوکاتچین گالات است، ماده ای که می تواند متابولیسم را افزایش دهد.اگرچه یک فنجان چای سبز ممکن است سطح آنتی اکسیدان شما را افزایش دهد، بیشتر مطالعات فواید عصاره چای سبز را که منبع غلیظی از کاتچین است، بررسی کرده اند.
همان‌طور که گفتیم چای سبز در لاغری تاثیر بسیاری دارد، به‌خصوص اگر آن را به‌صورت ناشتا میل نمایید. با این‌حال تنها اضافه کردن چای سبز به رژیم لاغری و رژیم غذایی، نمی‌تواند شما را به وزن ایده‌آل‌تان برساند. برای رسیدن به تناسب اندام، پیشنهاد ما به شما استفاده از رژیم‌های اصولی بهاره غفاری است. با استفاده از این رژیم‌ها می‌توانید تحت پیگیری این مشاور تغذیه حرفه ای، به تناسب اندام و وزن ایده‌آل برسید و سلامت شما نیز به خطر نمی‌افتد. برای دریافت رژیم غذایی مخصوص خود، بر روی رژیم من کلیک نمایید و برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این رژیم‌ها بر روی غفاری دایت کلیک نمایید.