چاپ آنلاین

05. مراقبه

مزایای مدیتیشن به خوبی مستند شده اند و می توان گفت که این فقط برای راهبان بودایی نیست. در چاپ انلاین  بیشتر و بیشتر افراد به خاطر مزایای بسیاری از آن،در چاپ آنلاین مراقبه را در زندگی روزمره خود به عنوان یک تمرین ذهنی و آرامش در آورده و ارتقاء خلاقیت می تواند یکی از آنها باشد.

محققان در مطالعه 2013 به دو نوع مدیتیشن تمرکز توجه مداخله (FA) پرداختند،در چاپ آنلاین جایی که افراد بر روی یک فکر تمرکز می کردند و به طور فعال از حواس پرتی و احساسات چشم پوشی می کردند و مراقبه باز نظارت (OM)، جایی که افراد می توانند به مشاهده و درک آن بپردازند هر گونه افکار یا احساسات به روش انعطاف پذیر.

هدف آنها این بود که ببینیم که سبکهای مختلف مدیتیشن چه تاثیری روی دو نوع اصلی تفکر خلاق - تفکر همگرا و تفکر واگرا دارد.در چاپ آنلاین در تفکر همگرا ما سعی می کنیم راه حل خلاقانه ای برای یک مشکل خاص پیدا کنیم. در تفکر واگرا، ما قصد داریم که بسیاری از ایده های ممکن را در یک موقعیتی که بیش از یک راه حل ممکن است کار کنیم، ایجاد کنیم.

چه محققان در نهایت پیدا کرد این است که در حالی که مدیتیشن فا به طور خاص فرضیه ی خود را با تفکر همگرایی نمی کند،در چاپ آنلاین مدیتیشن OM باعث تفکر واگرا (تولید ایده) می شود و قطعا خلاقیت را افزایش می دهد. بنابراین، قطعا ارزش این را دارد که به روال شما اضافه شود!

06- اعمال محدودیت برای ایجاد خلاقیت

این ممکن است به نظر می رسد کمی ضد بصری، اما ارزش آن را امتحان کنید. محققان در یک مطالعه منتشر شده در مجله رفتار سازمانی، در چاپ آنلاینخلاقیت در شرایط ساخت یافته بالاتر و حتی بیشتر از زمانی که محدودیت ها از خارج اعمال نمی شود، بالاتر است.